Asthanga nivå 1 passar for deg som er nybegynner eller har gjort litt ashatanga tidligare. Vi tar utgangspunkt i ein fast serie som blir gjort i eit roleg tempo med tid til alternative stillingar, slik at alle kan delta på timen. Serien startar med solhelsing, fortset med ståande, deretter sittande, og til sist avsluttande stillingar. Timen avsluttast med avspenning.