SPENST – STERKARE KVARDAG
Dette er eit program til deg som ønskjer betre helse og energi gjennom personleg oppfølging, trening i små grupper, ernæring og målingar og full tilgang til heile senterets treningsfasilitetar i programperioden. Er du ny, og ønskjer å komme i gang med trening, er dette ein perfekt start for deg.
Personleg oppfølging
Du får Bjørnar Erdal & Kent Roger Engdal som fast kontaktperson. Kent Roger er utdanna sjukepleiar, digital helseveiledar & Personleg Trenar. Kent Roger har 20 år erfaring i treningsbransjen. Bjørnar Erdal er utdanna Helse og Trening Fysiolog. Dei følgjer deg gjennom heile perioden og tilpassar treningsopplegget etter dine mål og din kvardag.
• Individuell kartlegging ved oppstart
• Personleg plan og treningsprogram
• Justeringar undervegs etter progresjon og behov
Trening i små grupper
Du trenar saman med andre som ønskjer ein trygg og motiverande start. Du får tett oppfølging, teknikkrettleiing og individuell tilpassing. Du kan også velje å trene aleine om du ikkje ynskje å trene i gruppe med andre.
• Styrke- og kondisjonstrening i små grupper, eller evt individuelt.
• Fokus på god teknikk og meistring
• Fellesskap og støtte i gruppa
Ernæringsoppfølging og kroppsanalysar
For best mogleg resultat får du strukturert oppfølging innen ernæring, kombinert med jamnlege kroppsanalysar (Inbody).
• Realistisk og tilpassa matplan
• Ukentleg justering og støtte
• Måling av fettprosent, muskelmasse og væskebalanse
Dette får du i STERKARE KVARDAG
12 veker med struktur, tryggleik og fagleg støtte – for betre helse, meir energi og varige vanar.
Pris
KAMPANJEPRIS NÅ: 12 veker - 5.997 kr, (kr 1.999,- pr.mnd i 3 mnd) ordinær pris kr 10 990,-
Innhald i STERKARE KVARDAG
• 2 timar individuell oppfølging av personleg trenar (kartlegging, testing og plan)
• Ernæringskonsultasjonar + ukentleg oppfølging via helse appen Abel/eller e-post
• 10 skreddarsydde gruppetimar med fokus på styrke, kondisjon og teknikk. Du kan også velge å trene individuelt.
• Onboarding og tilgang til Spenst sine treningsfasilitetar gjennom heile perioden
• Tilgang til treningssenteret (alle soner)
• Tilgang til gruppetimar og eksklusive treningsopplegg
Bestill din plass i STERKARE KVARDAG i dag for å sikre deg plass!
Ofte stilte spørsmål
Kva er Spenst Sterkare kvardag?
STERKARE KVARDAG er eit trenings- og livsstilsprogram for deg som ønskjer betre helse, meir energi og ein trygg veg inn i regelmessig fysisk aktivitet. Du får tett oppfølging av sjukepleiar og personleg trenar, trening i små grupper og kroppsanalysar som gjer utviklinga di målbar.
Programmet går over 12-veker. Du får oppfølging av ein sjukepleiar og personlege trenarar. Programmet kombinerer trening, ernæring og vaneendring.
Kven passar STERKARE KVARDAG for?
Programmet er utvikla for deg som ønskjer ein trygg og strukturert veg inn i eit meir aktivt og energifylt liv – uansett utgangspunkt.
Programmet passar spesielt for deg som:
• ønskjer trygg og realistisk vektnedgang
• vil kome i gang med trening på ein lågterskel og trygg måte
• treng struktur, støtte og føreseielegheit i kvardagen
• ønskjer heilskapleg oppfølging med trening, ernæring og vaneendringar
• vil ha meir energi, betre søvn og auka meistringskjensle
Møt teamet bak STERKARE KVARDAG
STERKARE KVARDAG vert leia av erfarne trenarar, sjukepleiar og ernæringsrådgjevarar som brenn for å hjelpe deg til betre helse og varige livsstilsendringar.Er du usikker på om trening er trygt for deg?
Tryggleik først
Sjukepleiar og helsepersonell vurderer helsa di før oppstart og følgjer deg gjennom programmet ved behov.
• Helsekartlegging ved oppstart etter behov
• Blodtrykk og risikovurdering
• Tilpassing av trening etter individuelle behov
• Trygt opplegg for deg med overvekt, diabetes, høgt blodtrykk eller andre utfordringarPassar programmet for meg som ikkje er i form?
Ja! Programmet er tilpassa nybyrjarar og deg som har trena lite dei siste åra.
Korleis føregår treningsøktene?
Du trenar i små grupper med tett rettleiing. Øvingar og intensitet vert tilpassa ditt nivå. Du kan også velge å trene individuelt meg eige opplegg frå Personleg Trenar.
Kva inneheld ernæringsoppfølginga?
Tre konsultasjonar, ukentleg støtte og ein personleg matplan.
Er programmet trygt for meg med helseutfordringar?
Ja, sjukepleiar vurderer helsa di og treningsopplegget vert tilpassa dine behov.
Kva kostar STERKARE KVARDAG?
Prisen er kr. 10 990,- for 12 veker. Betaling samla, eller avbetaling kr 3.663,- pr.mnd over 3 mnd.
Kampanjepris nå: Early bird-rabatt. Kr 5.997,- for 12 veker. Kr 1.999,- pr.mnd over 3 mnd.
Må eg binde meg etterpå?
Nei, programmet er utan binding.