Sterk mamma passer deg som ønsker å starte opp trening etter fødsel. Det er fokus på trygg trening og at det skal være en fin økt sammen med babyen. 

Timen er lagt opp slik at du enkelt kan tilpasse intensitet og motstand. Du kan dermed delta på timen uavhengig av hvor lenge etter fødselen du starter å trene, og hvilken form du er i. I timen kan du bruker babyen som motstand under øvelsene, i tillegg til strikk og vekter. Det anbefales å vente til ca 6 uker etter fødsel.