Beskrivelse:

Barbell Club er en time hvor vi fokuset på øvelsene snatch og clean & jerk , samt øvelser som vil styrke disse. Det er høy på fokus på teknikk, man lærer hvordan man utfører løftene men også hvordan man kan forbedre nåvære teknikk. Timen er delt opp i 3 deler. Oppvarming , som forbedrer oss på hoved øvelsen , hoved del som fokusere på «snatch» «clean» eller «jerk» og en styrke del hvor vi kjører pull, squat og press varianter.

Kven passar timen for:

Timen passer for alt fra nybegynnere til elite utøvere, men har et minimumskrav om at ein har erfaring fra squat og deadlift fra før.

Kvar:

Crossfit box, 1.etg

«Etter at jeg begynte å gå på Barbell Club har jeg fått en dypere forståelse for kompleksiteten og teknikkene som ligger bak utførelse av rykk og støt. Crossfit Førde er knallheldige som har vektløftercoach og utøver Ine Andersson, som hver uke veileder oss i teknikk og pusher oss ut av komfortsonen!»

                                                                                   - Siv Whal, medlem